
睡眠寶APP是一個專注于睡眠記錄與健康管理的工具,能夠詳細記錄用戶的入睡時間、睡眠周期、深度睡眠及打鼾等情況,并生成詳細的睡眠報告,幫助用戶了解自己的睡眠質量。軟件還提供專業的睡眠解讀與改善建議,輔助用戶調整作息習慣,提升睡眠質量。適合關注睡眠健康、希望改善休息狀態的用戶下載使用。
1、首次啟動應用時,請點擊彈窗中的“同意”選項,方可進入主界面開始使用。
2、在登錄頁面右下角,點擊“注冊”按鈕即可進入新賬戶創建流程。
3、通過填寫手機號、驗證碼并設置密碼確認后,即可完成賬戶注冊操作。
4、返回登錄界面后,輸入手機號與密碼即可成功登錄個人賬戶。
1、平臺專注于睡眠健康管理與科學改善,提供睡眠監測、個性化方案及助眠資源一站式解決方案,幫助用戶提升睡眠質量與生活規律性。
2、多維度監測系統通過手機傳感器(加速度計、麥克風)及可穿戴設備接入(手環、智能枕),精準記錄入睡時間、深淺睡眠周期、鼾聲夢話及環境因素(光線、噪音),生成睡眠質量評分(0-100分)。
3、智能改善引擎基于用戶睡眠問題(入睡困難、易醒、多夢)、生活習慣(咖啡因攝入、屏幕時間)及壓力水平(心理測評),定制睡眠計劃(睡前放松、作息調整、認知行為療法CBT-I)。
4、助眠資源庫整合白噪音(雨聲、篝火)、冥想引導(正念呼吸、身體掃描)、ASMR(耳語、觸發音)及睡眠故事(童話、歷史人文),支持離線下載與定時關閉。
1、睡眠報告顯示每日/周/月睡眠數據(時長、深度睡眠占比、醒來次數),對比健康標準(推薦7-9小時),標記異常事件(如“熬夜至凌晨2點”“夜醒3次”)。
2、我的計劃設置就寢目標(如“每晚23:00前入睡”),接收智能提醒(睡前1小時減少藍光),完成睡前任務(“15分鐘冥想”),打卡積累連續達標天數解鎖成就徽章。
3、助眠中心選擇場景(焦慮緩解、快速入眠)、時長(10-60分鐘)及背景音(海浪、風鈴),創建自定義組合(“鋼琴曲+雨聲”),設置漸弱音量避免半夜驚醒。
4、社區挑戰參與“早睡打卡營”“午休習慣養成”活動,分享進度至朋友圈,邀請好友監督,查看排行榜激發堅持動力。
1、連續熬夜后開啟“睡眠監測”功能,發現深度睡眠僅占15%(低于健康值20%),接收建議“減少睡前咖啡因、增加日間運動”,調整后一周提升至22%。
2、每晚21:50收到“睡前準備”推送,按指引完成“熱飲(無咖啡因)”“拉伸5分鐘”“關閉電子設備”任務,23:00準時入睡,連續7天獲得“規律作息”勛章。
3、出差遇酒店噪音干擾,在“助眠”頁選擇“隔音白噪音+耳語故事”,定時60分鐘自動關閉,隔日報告顯示“入睡時間縮短40%”,同步推薦“旅行用耳塞”購買鏈接。
4、通過“社區”加入“30天早睡計劃”,每日打卡分享睡眠曲線,與群友交流助眠技巧(如“478呼吸法”),失敗時支付契約金激勵堅持,成功組隊瓜分獎勵基金。
1、該應用深度契合現代人群對睡眠質量改善與健康管理的迫切需求,通過數據追蹤與行為干預,有效解決熬夜成癮、入睡障礙、作息紊亂的痛點問題。
2、科學監測與個性化計劃功能,顯著提升睡眠規律性與修復效果,尤其適合高壓職場人、失眠困擾者及健康生活追求者使用體驗。
3、社區互動與游戲化設計,既提供專業支持,又增強堅持動力,幫助用戶從被動失眠轉向主動健康管理。
4、溫暖的界面設計與流暢的交互體驗,使其成為睡眠健康領域的貼心伴侶,兼顧專業性與用戶友好度。
睡眠寶
41.02MB/ 醫療健康 / 10.0
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