now冥想致力于幫助用戶緩解失眠、焦慮等情緒問(wèn)題，提升專注力與幸福感。平臺(tái)提供多種正念冥想課程與心理健康內(nèi)容，涵蓋減壓放松、人際關(guān)系調(diào)節(jié)等場(chǎng)景，讓你隨時(shí)隨地釋放壓力，獲得內(nèi)在平靜，是值得信賴的專業(yè)心理健康助手！快來(lái)旋風(fēng)軟件園下載體驗(yàn)一番吧！

now冥想軟件介紹

Now，用冥想改變生活，專注當(dāng)下全新的減壓方式，結(jié)合國(guó)際正念冥想理念與國(guó)內(nèi)心理學(xué)界觀點(diǎn)，原創(chuàng)人聲引導(dǎo)，致力于做國(guó)內(nèi)專業(yè)冥想、心理健康應(yīng)用平臺(tái)，為用戶提供放松減壓服務(wù)。

軟件功能

【輕松睡好覺(jué)】

消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

【情緒管理】

減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

【放松減壓】

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會(huì)前所未有的放松與身心愉悅。

【高效專注】

幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來(lái)清晰的思維意識(shí)。

now冥想軟件內(nèi)容

6天緩解焦慮冥想——清理思緒，釋放精神壓力，平復(fù)心境。

7天基礎(chǔ)冥想——零基礎(chǔ)冥想入。

7天改善睡眠冥想——獲得深度放松的睡眠體驗(yàn)。

7天專注冥想——幫你提升聚焦和專注能力。

8天禪修冥想——場(chǎng)景式冥想帶你進(jìn)入禪定狀態(tài)。

21天進(jìn)階冥想——系統(tǒng)全面地認(rèn)識(shí)冥想。

平和心境——身心平衡下的徹底放松。

冥想純音樂(lè)——引導(dǎo)你進(jìn)入深度冥想狀態(tài)。

軟件特色

專業(yè)冥想引導(dǎo)，從基礎(chǔ)到資深。

互動(dòng)成長(zhǎng)訓(xùn)練，給你最佳陪伴。

精品名師講堂，幫你重塑自我。

軟件評(píng)價(jià)

上班族：

“冥想對(duì)于消除負(fù)面情緒確實(shí)有一套，在冥想的過(guò)程里，似乎一點(diǎn)一點(diǎn)的就把那種不自在的情緒給拋下了，就慢慢的越來(lái)越有寧?kù)o的感受，很舒服”~by 小拇指 

“以前我都會(huì)很郁悶，覺(jué)得又沒(méi)有做好自我管理。今天的瑜伽沒(méi)有練；顧著看電視，又晚睡了；準(zhǔn)備下班后洗衣服結(jié)果一回來(lái)就躺在沙發(fā)上一動(dòng)不想動(dòng)。練習(xí)冥想以后，心理上放松了不少，不再會(huì)過(guò)于自責(zé)。30天基礎(chǔ)訓(xùn)練，今天才是第一天，我想如果真的由于種種原因當(dāng)天沒(méi)有辦法練習(xí)，也不會(huì)心理負(fù)擔(dān)太重了，focus在當(dāng)下，第二天抽出時(shí)間練習(xí)。”~by默默 

媽媽：

“對(duì)孩子寄予很大期望，所以每一步都很謹(jǐn)慎，但青春期的孩子又讓人太無(wú)奈，很難在其中找到教育的平衡點(diǎn)。后來(lái)我們家長(zhǎng)會(huì)就一起用now在練習(xí)冥想，專注當(dāng)下，讓自己的情緒變得平和，冥想也讓我們學(xué)會(huì)接納，充滿耐心，給自己一個(gè)和孩子獨(dú)處的安靜對(duì)話時(shí)間。”~by果果媽 

學(xué)生黨：

“開始練習(xí)了一段時(shí)間的冥想，其實(shí)這兩個(gè)月來(lái)因?yàn)榭佳袎毫艽螅貏e容易受身邊瑣事干擾，我已經(jīng)很久不能認(rèn)真看書了，更別說(shuō)享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣了，復(fù)習(xí)之前跟著引導(dǎo)練習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)大腦的專注度很高，而且晚上還會(huì)睡個(gè)好覺(jué)。”~by polling 

失眠患者：

“很多辦法都試了，總是反反復(fù)復(fù)，睡不好對(duì)人身體和精神影響實(shí)在太大了。在剛用now的階段，其實(shí)也沒(méi)有明顯的效果，但我聽里面的老師說(shuō)，冥想需要堅(jiān)持，天天練習(xí)，過(guò)程中還是很舒服很放松的，我就堅(jiān)持下來(lái)了，不知不覺(jué)兩個(gè)月過(guò)去，睡眠好了很多，半夜很少醒來(lái)，睡醒后精神也很好，我還會(huì)堅(jiān)持練習(xí)下去。”~by 091老兵 

使用指南

1、首頁(yè)提供助眠冥想內(nèi)容，包含白噪音、睡眠故事，適合改善失眠狀態(tài)。

2、進(jìn)入正念冥想模塊，選擇系列課程進(jìn)行減壓放松訓(xùn)練，提升專注力。

3、放松減壓訓(xùn)練引導(dǎo)用戶調(diào)整呼吸，幫助探索內(nèi)心寧?kù)o與放松之路。

4、平臺(tái)設(shè)有“專注心流”模塊，幫助進(jìn)入高效學(xué)習(xí)與工作的專注狀態(tài)。

更新日志

冥想引領(lǐng)健康新方式——告別失眠、冥想助眠、放松減壓、緩解焦慮、療愈自我、專注當(dāng)下。

-【會(huì)員挑戰(zhàn)賽】火熱進(jìn)行中！助力正念冥想睡眠工作學(xué)習(xí)10倍專注力。

- 練習(xí)頁(yè)新增今日冥想進(jìn)度環(huán)，定制練習(xí)目標(biāo)，放松減壓，助眠修心。

- 首頁(yè)功能分類新增“敲木魚”場(chǎng)景，敲走煩惱，平靜身心。

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，給你有溫度的體驗(yàn)感。

- 睡眠上新【睡前快速緩解焦慮】：幫你放松大腦，撫平焦慮不安，自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)！

-【修復(fù)】其他已知問(wèn)題，歡迎隨時(shí)指教，給你更好的Now冥想！

- 睡眠冥想上新：耳邊的溫柔安慰。

- 會(huì)員計(jì)劃上新：30天正念身心療愈計(jì)劃。

- 減壓冥想上新：壓力下的暫停放松冥想。

- 瑜伽版塊：運(yùn)動(dòng)健身健心兩不誤。

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